Этот веб-сайт использует файлы cookie для повышения удобства работы с веб-сайтом.
OK
октябрь 2022
Как сохранить внутренний баланс и поднять себе настроение?
Мы часто сталкиваемся с не комфортными ситуациями и переживаниями. Чтобы негативные эмоции не накапливались внутри нас, нужно как можно чаще заботиться о себе, радовать и баловать.
Все мы разные и поднять настроение нам могут абсолютно разные вещи. Предлагаем забыть о суете и сомнениях, и делимся с вами 5 универсальными способами: как можно отвлечься и повысить жизненный тонус. Уверены, что каждый найдет среди них подходящие и нужные для себя варианты.
Все мы разные и поднять настроение нам могут абсолютно разные вещи. Предлагаем забыть о суете и сомнениях, и делимся с вами 5 универсальными способами: как можно отвлечься и повысить жизненный тонус. Уверены, что каждый найдет среди них подходящие и нужные для себя варианты.
1. Прогулки и путешествия
Большинство из нас много времени проводит в офисах сидя перед монитором, а после рабочего дня - дома за столом или на диване. Без движения мы начинаем набирать вес, теряем энергию и концентрацию. Психологи настоятельно рекомендуют чаще совершать прогулки и путешествовать, хотя бы раз в неделю выбираться за город.
Во-первых, пребывание на свежем воздухе улучшает метаболические процессы, ходьба укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему. В отличие от спортзала, на прогулке мы не гонимся за какой-то целью или рекордом, а созерцаем происходящее как снаружи, так и внутри себя.
Во-вторых, прогулки благоприятно сказываются на нашем психологическом самочувствии. Когда человек много времени проводит в помещениях, на подсознательном уровне ему начинает казаться, что он сам «маленький» и его достижения и жизнь в целом не имеет особого смысла.
На природе, на открытых и возвышенных пространствах (на берегу озера, в поле, в горах и т.д.), мы будто подстраиваемся под масштабы окружающей реальности, чувствуем себя «больше», увереннее и спокойнее. Нам становится легче строить планы, принимать решения и находить ответы на важные вопросы.
Во-первых, пребывание на свежем воздухе улучшает метаболические процессы, ходьба укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему. В отличие от спортзала, на прогулке мы не гонимся за какой-то целью или рекордом, а созерцаем происходящее как снаружи, так и внутри себя.
Во-вторых, прогулки благоприятно сказываются на нашем психологическом самочувствии. Когда человек много времени проводит в помещениях, на подсознательном уровне ему начинает казаться, что он сам «маленький» и его достижения и жизнь в целом не имеет особого смысла.
На природе, на открытых и возвышенных пространствах (на берегу озера, в поле, в горах и т.д.), мы будто подстраиваемся под масштабы окружающей реальности, чувствуем себя «больше», увереннее и спокойнее. Нам становится легче строить планы, принимать решения и находить ответы на важные вопросы.
2. Ритуалы красоты
Заботиться о своей внешности важно не только для того, чтобы нравится окружающим. Психологи признали, что ухоженный внешний вид, а точнее наше собственное осознание своей привлекательности – это действенный и рабочий ресурс для укрепления самооценки. Это правило работает для мужчин и для женщин в равной степени.
Спа-процедуры, маникюр, педикюр, ухоженные волосы, сияющая здоровьем кожа и подтянутое тело – все это придает уверенности и поднимает настроение. Не забывайте и про массаж лица, ведь это действительно отличный способ избавиться от морщинок и негативных переживаний одновременно. Все дело в том, что наши мышцы (в том числе мышечный корсет лица, отвечающий за мимику) ловят сигналы от мозга и зажимаются в стрессовых ситуациях. Когда мы их расслабляем, в головной мозг поступает обратный сигнал, что опасность миновала.
Именно поэтому обязательно посещайте массажный кабинет. Общий расслабляющий, спортивный, классический тонизирующий, корректирующий и еще десятки видов массажа – это помощь в борьбе с усталостью, рассеянностью и неврозами.
Спа-процедуры, маникюр, педикюр, ухоженные волосы, сияющая здоровьем кожа и подтянутое тело – все это придает уверенности и поднимает настроение. Не забывайте и про массаж лица, ведь это действительно отличный способ избавиться от морщинок и негативных переживаний одновременно. Все дело в том, что наши мышцы (в том числе мышечный корсет лица, отвечающий за мимику) ловят сигналы от мозга и зажимаются в стрессовых ситуациях. Когда мы их расслабляем, в головной мозг поступает обратный сигнал, что опасность миновала.
Именно поэтому обязательно посещайте массажный кабинет. Общий расслабляющий, спортивный, классический тонизирующий, корректирующий и еще десятки видов массажа – это помощь в борьбе с усталостью, рассеянностью и неврозами.
3. Уют личного пространства
Везде, где вы находитесь и можете сами создать особенную и комфортную атмосферу: дома, в офисе, в машине, обязательно окружайте себя приятными для вас вещами, любимыми цветовыми акцентами и ароматами.
Вещи (будь это любимая статуэтка, подушка и плед, рамка с памятной фотографией, где вы счастливы) не просто дополняют интерьер. Они являются своеобразным подтверждением того, что именно сейчас вокруг вас все стабильно и безопасно.
Приятные цвета и оттенки на подсознательном уровне благоприятно воздействуют на наше восприятие мира и происходящих событий. Психолог Макс Люшер (создатель популярного цветового теста на психоэмоциональное состояние человека) еще в 1949 году установил, что каждый цвет вызывает определенную эмоцию. Например, синие и серые оттенки действуют успокаивающе, красные тона возбуждают и заряжают энергией, желтые и оранжевые располагают к позитивному мышлению.
Ароматы ничуть не меньше влияют на наше мироощущение. Воздействие запахов на человека происходит через лимбическую систему головного мозга, отвечающего за поведенческие реакции, память, эмоции и чувства.
Фруктовые, пряные и ванильные ноты создают уютную и согревающую атмосферу, древесные повышают уровень концентрации и помогают восстановить эмоциональный баланс. Морские запахи в сочетании с цитрусовыми тонизируют и наполняют внутренней силой.
Важную роль в выборе подходящей для каждой ситуации парфюмерной композиции играют наши личные ассоциации и предпочтения.
Для сохранения гармонии и уюта дома или в офисе, обязательно используйте в оформлении интерьера ароматические свечи и диффузоры. В автомобиле распыляйте парфюмерные спреи или используйте саше с расслабляющими и повышающими уровень концентрации ароматами. Это не только элемент ароматерапии, но еще и ритуал, в котором вы своими руками создаете нужное настроение, что повышает чувство уверенности и безопасности.
Вещи (будь это любимая статуэтка, подушка и плед, рамка с памятной фотографией, где вы счастливы) не просто дополняют интерьер. Они являются своеобразным подтверждением того, что именно сейчас вокруг вас все стабильно и безопасно.
Приятные цвета и оттенки на подсознательном уровне благоприятно воздействуют на наше восприятие мира и происходящих событий. Психолог Макс Люшер (создатель популярного цветового теста на психоэмоциональное состояние человека) еще в 1949 году установил, что каждый цвет вызывает определенную эмоцию. Например, синие и серые оттенки действуют успокаивающе, красные тона возбуждают и заряжают энергией, желтые и оранжевые располагают к позитивному мышлению.
Ароматы ничуть не меньше влияют на наше мироощущение. Воздействие запахов на человека происходит через лимбическую систему головного мозга, отвечающего за поведенческие реакции, память, эмоции и чувства.
Фруктовые, пряные и ванильные ноты создают уютную и согревающую атмосферу, древесные повышают уровень концентрации и помогают восстановить эмоциональный баланс. Морские запахи в сочетании с цитрусовыми тонизируют и наполняют внутренней силой.
Важную роль в выборе подходящей для каждой ситуации парфюмерной композиции играют наши личные ассоциации и предпочтения.
Для сохранения гармонии и уюта дома или в офисе, обязательно используйте в оформлении интерьера ароматические свечи и диффузоры. В автомобиле распыляйте парфюмерные спреи или используйте саше с расслабляющими и повышающими уровень концентрации ароматами. Это не только элемент ароматерапии, но еще и ритуал, в котором вы своими руками создаете нужное настроение, что повышает чувство уверенности и безопасности.
4. Общение с близкими
Поддержка близкого человека – бесценна. Когда мы общаемся и делимся важными темами, наш мозг переключается из режима «переживание» в режим «объективной оценки» ситуации. Взгляд на проблему со стороны и под иным углом часто помогает разглядеть ее локальность, и порой она вовсе перестает быть для нас чем-то важным и значимым.
Общаясь с близкими, мы избавляемся не только от своих переживаний, но и помогаем избавиться от них другим людям. В этом случае происходит трансформация из архетипа «жертвы» в «героя/помощника». Мы начинаем осознавать свою собственную силу и значимость.
Чтобы такое общение было продуктивным, оно должно проходить в комфортной и уютной обстановке. Правильное освещение, спокойная обстановка, приятные ароматы, удобное расположение тела способствуют расслаблению и располагают к открытому общению.
Перед разговором на важные темы психологи советуют уделить время позитивным воспоминаниям или расслабиться при помощи юмора. Любимая комедия, истории из жизни, над которыми можно посмеяться до слез – раскрепощают и избавляют от внутренних зажимов.
Общаясь с близкими, мы избавляемся не только от своих переживаний, но и помогаем избавиться от них другим людям. В этом случае происходит трансформация из архетипа «жертвы» в «героя/помощника». Мы начинаем осознавать свою собственную силу и значимость.
Чтобы такое общение было продуктивным, оно должно проходить в комфортной и уютной обстановке. Правильное освещение, спокойная обстановка, приятные ароматы, удобное расположение тела способствуют расслаблению и располагают к открытому общению.
Перед разговором на важные темы психологи советуют уделить время позитивным воспоминаниям или расслабиться при помощи юмора. Любимая комедия, истории из жизни, над которыми можно посмеяться до слез – раскрепощают и избавляют от внутренних зажимов.
5. Шоппинг
Пожалуй, это один из самых быстродействующих способов поднять настроение. Кит Ярроу, профессор психологии и маркетинга в Университете Золотых Ворот (Golden Gate University, Сан-Франциско, США) в своих исследованиях установила, что покупка новых вещей помогает человеку вступить в новую фазу жизни и на некоторое время забыть о переживаниях. Именно эта «пауза» в рефлексии позволяет накопить силы и посмотреть на беспокоящую ситуацию чуть более отстраненно.
Когда мы ходим по магазинам или совершаем интернет покупки, практически сразу ощущаем уверенность в своих силах и контроль над ситуацией. Кроме того, пользу приносит и последующая оценка приобретенных товаров.
Важно помнить: шоппинг должен быть разумным. Лучше всего заранее составить список из того, что вам нужно и принесет пользу и радость. В таком случае процесс покупок будет действительно терапией, а не пустым выбросом эмоций.
Особое место в таком методе обретения внутреннего баланса занимает покупка парфюмерии. Духи и парфюмерная вода – это невербальный метод самовыражения, деликатный и интимный. Выбирая запахи, мы выбираем себе образы, которые станут своеобразной защитой от внешнего мира, подчеркнут именно те грани личности, которые мы хотим продемонстрировать здесь и сейчас.
Например: Сочные фруктовые и ягодные парфюмерные композиции добавляют образу экспрессии юности. Цветочные ноты подчеркивают женственность и утонченность. Древесные, шипровые и кожаные ароматы помогают создать уверенный деловой образ. Пряные восточные композиции раскрывают сексуальность и чувственность.
Когда мы ходим по магазинам или совершаем интернет покупки, практически сразу ощущаем уверенность в своих силах и контроль над ситуацией. Кроме того, пользу приносит и последующая оценка приобретенных товаров.
Важно помнить: шоппинг должен быть разумным. Лучше всего заранее составить список из того, что вам нужно и принесет пользу и радость. В таком случае процесс покупок будет действительно терапией, а не пустым выбросом эмоций.
Особое место в таком методе обретения внутреннего баланса занимает покупка парфюмерии. Духи и парфюмерная вода – это невербальный метод самовыражения, деликатный и интимный. Выбирая запахи, мы выбираем себе образы, которые станут своеобразной защитой от внешнего мира, подчеркнут именно те грани личности, которые мы хотим продемонстрировать здесь и сейчас.
Например: Сочные фруктовые и ягодные парфюмерные композиции добавляют образу экспрессии юности. Цветочные ноты подчеркивают женственность и утонченность. Древесные, шипровые и кожаные ароматы помогают создать уверенный деловой образ. Пряные восточные композиции раскрывают сексуальность и чувственность.
Наше эмоциональное и психическое здоровье и благополучие являются крепким фундаментом спокойной и счастливой жизни. Часто залогом хорошего настроения становится небольшое усилие или действие, которое в конечном счете помогает перевернуть горы.
Уделяйте время своему здоровью и любимым занятиям, внешнему виду и внутренней гармонии. Чаще бывайте на природе и общайтесь с людьми. Балуйте себя маленькими и большими радостями, покупайте красивую одежду и изысканные духи, окружайте свое личное пространство приятными и памятными вещами.
Каждая положительная эмоция – вклад в копилку вашего благополучия. Одним из важных помощников в достижении этой цели являются правильно подобранные ароматы, которые окружают вас на протяжении всего дня. Именно поэтому предлагаем начать преображение своей жизни с выбора духов и интерьерных ароматов.
Уделяйте время своему здоровью и любимым занятиям, внешнему виду и внутренней гармонии. Чаще бывайте на природе и общайтесь с людьми. Балуйте себя маленькими и большими радостями, покупайте красивую одежду и изысканные духи, окружайте свое личное пространство приятными и памятными вещами.
Каждая положительная эмоция – вклад в копилку вашего благополучия. Одним из важных помощников в достижении этой цели являются правильно подобранные ароматы, которые окружают вас на протяжении всего дня. Именно поэтому предлагаем начать преображение своей жизни с выбора духов и интерьерных ароматов.
Создайте нужное настроение и подарите себе положительные эмоции с парфюмерной продукцией DIVINE AROMA.
Понравилась статья? Не забудьте поделиться с друзьями в социальных сетях.
Читайте еще